கிரீன் டீ நன்மைகள் :
கிரீன் டீ, அதன் நிறம் மற்றும் சுவைக்காக அறியப்படுகிறது, இது பல நூற்றாண்டுகளாக பல நாடுகளில் குறிப்பாக ஆசிய கலாச்சாரங்களில் பயன்படுத்தப் பட்டு வருகிறது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பலவிதமான உயிரியல் சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ள கிரீன் டீ, உடல் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துபவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக உள்ளது.
இந்தக் கட்டுரையில், கிரீன் டீ நன்மைகள் குறித்து விரைவாகக் காணலாம்…
ஆக்ஸிஜனேற்ற பவர்ஹவுஸ்:
கிரீன் டீயில் கேடசின்கள் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
இதன் மூலம் செல் சேதத்தைத் தடுத்து இளமையோடு வைத்திருக்க உதவுகிறது.
எடை மேலாண்மை :
மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட கிரீன் டீ நன்மைகளில் ஒன்று எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் திறன் ஆகும். கிரீன் டீயில் உள்ள EGCG மற்றும் காஃபின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
இது உடனடியாக எடையை குறைக்க விட்டாலும் உணவு எடை குறைப்பில் குறிப்பிட்ட அளவு உதவுகிறது.
தோல் ஆரோக்கியம் :
கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், புற ஊதா கதிர்வீச்சில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாத்து, அதன் இளமைத் தோற்றத்தைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன.
இந்த காரணங்களுக்காக சில தோல் பராமரிப்பு பொருட்களில் கிரீன் தேயிலை சாறுகளும் மூலப் பொருள்களுள் ஒன்றாக சேர்க்கப்படுகிறது.
மூளை செயல்பாடு :
கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் மற்றும் எல்-தியானின் கலவையானது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு தனித்துவமான நன்மையை வழங்குகிறது.
காஃபின் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், எல்-தியானைன் தூக்கம் இல்லாமல் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.
இரண்டு செயல்பாடுகளும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு, கவனம் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதில் உதவுகிறது.
.வாய் ஆரோக்கியம் :
கிரீன் டீயின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வாயில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், அதன் மூலம் ஏற்படும் பற்சிதைவு மற்றும் பற்குழிவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம் :
கிரீன் டீ உட்கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது நல்ல HDL கொழுப்பை அதிகரிக்கும் வேளையில் கெட்ட LDL கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளையும் குறைக்க உதவுகிறது.
கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் மூலம் இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
நீரிழிவு மேலாண்மை :
கிரீன் டீ இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இது வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும் நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
புற்றுநோய் தடுப்பு :
சில ஆய்வுகள் கிரீன் டீயில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மார்பக, புரோஸ்டேட் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன.
இருப்பினும் கூற்றை உருதி செய்ய கூடுதல் ஆராய்ச்சிகள் தேவை.
எலும்பு ஆரோக்கியம் :
கிரீன் டீயில் உள்ள பயோஆக்டிவ் கலவைகள், கேட்டசின்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்று சொல்லப்படுகிறது.
இருப்பினும் இந்த கூற்றை உறுதி செய்ய மேலும் ஆராய்ச்சிகள் தேவை.
செரிமான உதவி :
கிரீன் டீயில் செரிமான கோளாறுகளை சரி செய்யவும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் கலவைகள் உள்ளன.
இவை அஜீரணம் மற்றும் வயிறு உப்புசம் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும், ஒட்டுமொத்த இரைப்பை குடல் நலனை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவக்கூடும் என்று சொல்லப்படுகிறது.
இருப்பினும் இந்த தகவல்களை உறுதி செய்ய போதுமான ஆராய்ச்சி தகவல்கள் இல்லை..
முடிவுரை:
கிரீன் டீ ஒரு இனிமையான பானம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கையான அமுதம் என்று கூட சொல்லலாம். ஆண்டி ஆக்ஸிடன்ட்களின் குடவுன் மேலும் எடை மேலாண்மை, இதயம் மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் திறன் மற்றும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளதாக சொல்லப்படுகிறது.
இருப்பினும் சரிவிகித உணவின் ஒரு பகுதியாக சேர்த்துக்கொள்வதே நல்லது. கிரீன் டீ குடிப்பது மட்டுமே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்காது என்பதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
