அஸ்வகந்தா மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் நன்மைகள்

அஸ்வகந்தா மருத்துவ குணங்கள், நன்மைகள் மற்றும் அஸ்வக்கந்தா தீமைகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகள், அஸ்வகந்தா சாப்பிடும் முறை பற்றி கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

அஸ்வகந்தா :

அஸ்வகந்தா என்பது மூலிகை வகை தாவரமாகும். இது பல ஆயிரம் ஆண்டுகளாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

அஸ்வகந்தா மருத்துவ குணங்கள் :

அஸ்வகந்தா ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஏனெனில் இது உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அனைத்து உடல் செயல் பாடுகளையும் வலுப் படுத்துகிறது.

இந்த தாவரத்தின் அதிசயங்களில் ஒன்று, அவை ஒரே நேரத்தில் அமைதியாகவும், உடலையும் நரம்பு மண்டலத்தையும் தூண்டுகின்றன.

இந்த இரட்டை திறன் காரணமாக, இது உலகளவில் பல்வேறு மருந்துகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அஸ்வகந்தா மருத்துவ குணங்கள் பின்வருமாறு 

மன அழுத்தம் :

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு பல காரணங்களால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் உடலை சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையை குறைக்கும் மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது அஸ்வகந்தா சிறந்த பலன்களை தருவதாக சொல்லப் படுகிறது.

இது மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் உடலின் திறனை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் மூலம் நாள் முழுவதும் உடலை உற்சாகமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது அதே சமயம் இரவில் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை தருகிறது.

நரம்பு மண்டலம் ::

அஸ்வகந்தா உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் உற்சாகமான நிலையை அளிக்கிறது. மேலும் ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது.

அதாவது, இந்த மூலிகை அல்லது இந்த மூலிகைச் செடியில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட மருந்துகளை மன அழுத்தம் மற்றும் கிளர்ச்சி ஆகியவை இயற்கையாகவே போய்விடும்.

மேலும், அஸ்வகந்தா நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப் படுத்தும் பண்புகளை கொண்டுள்ளது.

கீல்வாதம் :

அஸ்வகந்தா ஒரு வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது. 2015 ஆம் ஆண்டில், 125 பேருடன் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், இந்த மூலிகை முடக்கு வாதத்தை குணப்படுத்தும் திறன் கொண்டது என்று கண்டறியப்பட்டது.

இதய ஆரோக்கியம் :

அஸ்வகந்தா இதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது என்று சொல்லப்படுகிறது.

இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, மார்பு வலியை குறைக்கிறது, கொலஸ்ட்ரால் அளவை சீராக பராமரிக்கிறது,

இதனால் இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது. ஆனால் இந்த மூலிகையின் நன்மைகளை ஆதரிக்க போதுமான ஆராய்ச்சிகள் இல்லை.மன அழுத்தம்.

பெண்களுக்கு :

இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதில் மன முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களில் குறைபாடு கருவுறாமை, ஆண்மை மற்றும் கர்ப்பம் தரிப்பதில் சிக்கல் போன்ற பாதிப்புகளை ஏற்படுகிறது.

அஸ்வகந்தா மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

அஸ்வகந்தாவில் உள்ள சத்துக்கள் நாளமில்லா அமைப்புக்குள் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தி கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கவும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளை வலுப் படுத்தவும் உதவுகின்றன.

மேலும் இது ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் சுழற்சிக்கும், இரத்த உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட ஹார்மோன்கள் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் லிபிடோவில் நேர்மறையான விளைவை உருவாக்குகிறது.

ஆண்களுக்கு :

அஸ்வகந்தா ஆண்மை குறைபாட்டை போக்கும் மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அஸ்வகந்தா ஒரு இயற்கையான தீர்வாக சொல்லப்படுகிறது.

இந்த மூலிகை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் சக்திவாய்ந்த விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. இது ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தி, கருவுறுதலை அதிகரிக்கிறது.

சரும அழகு :

அஸ்வகந்தா வேரில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை சருமத்தை தொற்றுகள் மற்றும் முகப் பருவிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

மேலும் இது கொலாஜனை அதிகரித்து சாருமத்தை இளமையோடு வைத்திருக்க உதவுகிறது.

முடி ஆரோக்கியம் :

அஸ்வகந்தா DHEA (Dehydroepiandrosterone) எனப்படும் ஒரு வகை இயற்கை ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

இதன் மூலம் உச்சந்தலை மற்றும் மயிர்க்கால்களில் இருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

இந்த செயல் முறை மூலம் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

அஸ்வகந்தா நன்மைகள் :

அஸ்வகந்தா நன்மைகள் பின்வருமாறு 

• உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
• அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.
• ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
• இது தசைகளின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கிறது. இது நீடித்த ஆற்றல், வலிமை மற்றும் உடலின் பல்வேறு செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கும் ஆற்றலை வழங்குகிறது.
• இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு பெரிதும் உதவுகிறது.மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உளவியல் செயல் முறையை அமைதிப்படுத்துகிறது.
• தைராய்டு சுரப்பிகளின் வளர்ச்சியை சீராக வைத்து ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை ஆரோக்கியமான மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.

அஸ்வகந்தா சாப்பிடும் முறை :

1 அல்லது 2 தேக்கரண்டி அஸ்வகந்தா பவுடர் 2 கப் பாலில் குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.

சரியாக 15 நிமிடங்கள் கழித்து, சிறிது மற்றும் 1 டீஸ்பூன் பச்சை சர்க்கரை சேர்த்து நன்கு கலந்து, இரண்டு நிமிடம் கழித்து அடுப்பை அணைக்கவும்.

இந்த டானிக்கை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை ஒரு கப் குடித்து வந்தால், பெரும்பாலான நோய்கள் குணமாகி, புத்துணர்ச்சி பெறலாம்.

அஸ்வகந்தா தீமைகள் :

அஸ்வகந்தா தீமைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறித்து போதுமான ஆராய்ச்சி தகவல்கள் இல்லை என்று சொல்லப்படுகிறது.

அதிக அளவு அஸ்வகந்தா உட்கொள்வது  செரிமானக் கோளாறு, வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு வழிவகுக்கும்.

அஸ்வகந்தாவை கர்ப்பிணிகள், தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள் அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டு உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

இந்த மூலிகை நாம் உட்கொள்ளும் பல மருந்துகளின் விளைவுகளிலும் தலையிடக்கூடும் என்பதால், அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவர்களிடம் ஆலோசனை பெற்று கொள்ள வேண்டும்.