முருங்கைக் கீரை நன்மை தீமைகள் மற்றும் சத்துக்கள்

“முருங்கைக் கீரை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள், அடங்கியுள்ள சத்துக்கள் மற்றும் முருங்கைக் கீரை தீமைகள்

முருங்கைக் கீரை

முருங்கை மரத்தின் அறிவியல் பெயர் மோரிங்கா ஓலிஃபெரா ஆகும். இது ஒரு இந்திய மூலிகை தாவர வகையாகும். இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெரும்பாலும் பல நூற்றாண்டுகளாக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப் படுகிறது.

பண்டைய மருத்துவ முறைகளில், இது நீரிழிவு, தோல் நோய்கள் மற்றும் தொற்று போன்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது. முருங்கை கீரையில் உள்ள பல அரியப்படாத நன்மைகள் மற்றும் ஊட்ட சத்துக்கள் காரணமாக உணவாகவும், மருந்தாகவும் பயன்படுகிறது.

முருங்கைக் கீரை நன்மைகள் :

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது :

முருங்கை கீரை கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் சிறந்த மூலமாகும். இந்த இரண்டு தத்துக்களும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமாகும். முருங்கை கீரை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், அவை மூட்டுவலியை எதிர்த்துப் போராட உதவுவதோடு, சேதமடைந்த எலும்புகளையும் குணப்படுத்த உதவுகிறது.  மேலும் இது எலும்புகளை பலப்படுத்தி ஆஸ்டியோ போரோசிஸுக்கு எதிராக போராடுகிறது மற்றும் எலும்பு மற்றும் பற்களை வலுவாக வைத்திருக்கிறது.

முருங்கைக் கீரை தீமைகள் :

முருங்கைக் கீரை பொதுவாக பெரும்பாலான வர்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகவும் ஆரோக்கிய மானதாகவும் கருதப்பட்டாலும், கவனிக்க வேண்டிய சில சிறிய பக்க விளைவுகள் உள்ளன. அவை

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முருங்கையின் வேர்கள், பட்டை மற்றும் சாறு ஆகியவை கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று சொல்லப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உணவில் முருங்கை கீரை சேர்ப்பதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவர் களின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.